Freebies
Abendroutine
Eine Yoga-Abendroutine ist der ideale Weg, den Tag entspannt abzuschließen und Körper sowie Geist auf den Schlaf vorzubereiten.
Ersetze deine Bildschirmzeit vor dem Schlafen gehen mit einer / meiner Abendroutine.
Denn diese reduziert die schädlichen Auswirkungen von blauem Licht, das die Melatoninproduktion hemmt und uns wach hält.
Die Abendroutine fördert nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern hilft auch, Stress abzubauen, Erlebtes besser zu verarbeiten und den Geist zu beruhigen. Das regelmäßige Praktizieren unterstützt besseren Schlaf, stärkt die Achtsamkeit und reduziert Schlafstörungen.
Probier es doch mal aus. Wir sehen uns auf der Yoga-Matte…
Morgen Meditation
Warum du ohne Morgen Meditation nicht dein volles Potenzial ausschöpfst...
Glaubst du, du kannst ohne Morgenmeditation optimal in deinen Tag starten?
- Falsch gedacht!
Morgenmeditationen sind ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg und dein Wohlbefinden.
Wer meditiert, startet den Tag mit einem klaren Kopf und fokussiertem Geist,
zudem senkt Meditation deinen Stresspegel.
Ein paar wenige Minuten sorgen für positive Energie.
Meditation stärkt dein Immunsystem und senkt den Blutdruck.
Außerdem zeigt eine tägliche Morgenmeditation wahre Selbstdisziplin und schafft eine positive Routine.
Morgenmeditationen sind kein Luxus, sondern eine einfache, aber wirkungsvolle Praxis,
um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Fang an zu meditieren und sieh, wie sich dein Leben verändert. Bist du bereit für den Unterschied?